¿Qué recibirás?
Volumen 1: Guía de supermamá para la vida posterior al parto
Hemos escrito esta guía para mejorar su nivel de vida. Estamos aquí para enseñarle cómo tomar pequeñas decisiones diarias que tendrán un efecto duradero a largo plazo y para romper con este flujo descendente en la sociedad en el que la mayoría de las personas (las mujeres en particular) parecen estar atrapadas cuando se refieren a la salud y Auto imagen. En el Volumen uno aprenderá las pautas para lograr el estilo de vida de sus sueños durante las próximas 9 semanas. Harás ejercicios mentales diarios además de adaptar hábitos alimenticios limpios y estrategias de entrenamiento simples para obtener la mente y el cuerpo que siempre has deseado. La mayoría de las personas no tienen idea de por dónde empezar cuando se trata de aptitud física, especialmente las mamás que acaban de experimentar un cambio dramático en su vida. Es por eso que se creó esta guía, para USTEDES, mamás, que han decidido no conformarse con una vida "bien" cuando la grandeza está a su alcance. Tus hijos se verán influenciados por los cambios que realizarás a lo largo de las próximas 9 semanas. Nunca es demasiado tarde para crear un pasado del que esté orgulloso o un futuro con el que esté emocionado de despertarse todos los días. ¡Le enseñaremos cómo lograrlo y caminaremos con usted en cada paso del camino!
Volumen 2: Comidas para la supermamá
1) 30 recetas de desayuno
2) 40 opciones de almuerzo y cena
3) 40 refrigerios (20 son de 300 calorías o menos, 20 son de 100 calorías o menos)
4) 10 opciones de postres saludables
5) Opciones vegetarianas y sin gluten
6) Se adapta a la madre lactante
7) Acomoda a la mamá con prisa
Volumen 3: Escultura corporal de supermamá
Los entrenamientos de esta guía te ayudarán a concentrarte en los principales grupos de músculos del cuerpo para quemar calorías constantemente durante todo el día. Esta parte de la guía también se adapta a las mamás que ACABAN de tener hijos: limitada, segura, modificada pero factible, ¡y la prepara para las semanas futuras! La guía proporciona a las nuevas mamás muchas opciones de actividades diarias para que su cuerpo y su mente trabajen hacia su objetivo a largo plazo. Para aquellos de ustedes que puedan: trabajarán 6 días a la semana durante no más de 20 minutos. Reconocemos que las mamás principalmente tienen problemas con sus músculos, por lo que todos los entrenamientos para glúteos, brazos y cardio incorporan el uso de su núcleo de alguna manera.
Implementamos mucho ejercicio cardiovascular porque te ayudará a quemar calorías mucho más rápido cuando se combina con entrenamiento de fuerza. El objetivo aquí es reducir el porcentaje de grasa corporal para que tus músculos tengan más definición, pero también queremos que estos hábitos diarios sean duraderos, por lo que te brindamos una gran variedad y la posibilidad de elegir... ¡casi todo!
