Cuando duermes, limpias tu cerebro de una proteína tóxica. ¡Así es como se hace!

A continuación se presentan algunas vitaminas/suplementos clave que pueden ayudar a mejorar su sueño. Obviamente, recomendamos magnesio CADA VEZ solo por el hecho de que este mineral excepcional se agota en gran cantidad y hace mucho por el cuerpo. Agrega un baño a este increíble mineral y algunos aceites esenciales y listo. Eche un vistazo a algunos otros (la lavanda es muy popular), pero además de lo que puede tomar, los hábitos de su estilo de vida pueden desempeñar un papel tremendo. Intente apagar la pantalla un poco antes, agregue algo de actividad física a su estilo de vida y exponga más a la luz del día (menos gafas de sol, menos tiempo en casa).