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(Medicina.net)

¿CÓMO PODEMOS AYUDAR?

Magnesio

El magnesio favorece la función tiroidea óptima: el magnesio es esencial para la producción de hormona tiroidea. La mayoría de los casos de desequilibrio tiroideo son de origen autoinmune. El magnesio ayuda a disminuir la inflamación subyacente que provoca la respuesta autoinmune. El magnesio es antienvejecimiento: el magnesio es esencial para la producción de hormonas esteroides como la testosterona, DHEA, progesterona y estrógeno. Se ha demostrado que mejora la producción de glutatión, previene el acortamiento de los telómeros y reduce el estrés oxidativo, lo que ralentiza el proceso de envejecimiento. Debido a que la mayor parte del magnesio se encuentra dentro de las células, no resulta adecuado en las pruebas de laboratorio estándar. Como la mayoría de las personas tienen deficiencia suelo recomendar probar con una dosis baja y ver cómo te sientes. Lo más recomendable es el glicinato o bisglicinato de magnesio. Esta forma de magnesio tiene afinidad por el tejido nervioso, es altamente absorbible y muy bien tolerada. Tiene el menor efecto laxante de todas las formas de magnesio.
Magnesio y síndrome premenstrual (SPM) Según una revisión reciente de la literatura, el magnesio es un tratamiento basado en evidencia para el SPM. Algunos investigadores proponen que puede funcionar calmando el sistema nervioso y “normalizando las acciones de diferentes hormonas (principalmente progesterona) en el sistema nervioso central”. Consejo: el magnesio funciona mejor en combinación con vitamina B6. Consejo: el magnesio también se puede utilizar para prevenir las migrañas premenstruales. El magnesio puede ayudar a prevenir el dolor menstrual. Tomado diariamente, el magnesio puede prevenir la dismenorrea (calambres menstruales) en algunas personas. Actúa relajando el músculo liso del útero y reduciendo las prostaglandinas que causan el dolor menstrual.
REFERENCIAS:
http://www.drkristinschnurr.com/blog/2016/1/10/magnesium-and-hormonal-balance-1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028657/
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