Magnesio y sus beneficios
¿Qué es el magnesio?
El magnesio juega un papel esencial en muchas interacciones importantes entre las enzimas de nuestro cuerpo. Este mineral es un apoyo crucial para la función muscular y nerviosa, regulando la presión arterial, la producción de energía y la salud general del cuerpo. El mineral se puede encontrar en los alimentos que comemos (como verduras de hojas verdes, cereales integrales... etc.), suplementos y también se puede encontrar en muchos productos para el cuidado de la piel.
Tipos de magnesio
Existen diferentes tipos de magnesio, cada uno de ellos tiene diferentes ventajas y desventajas, ya que algunos pueden ser absorbidos más fácilmente por nuestro cuerpo que otros.
Cloruro de magnesio
El cloruro de magnesio es un tipo de sal conocido por ser de fácil absorción.
Como suplemento se puede utilizar para tratar los niveles bajos de magnesio, el estreñimiento y la acidez de estómago.
La gente también lo usa como producto tópico, para calmar la piel y ayudar a aliviar el dolor muscular.
Citrato de magnesio
Uno de los magnesios más utilizados y populares es el citrato de magnesio.
Se encuentra naturalmente en las frutas cítricas y les da su sabor ácido y sabroso.
Este tipo de magnesio también es fácilmente absorbido por nuestro sistema digestivo y, como suplemento, se utiliza para elevar los niveles de magnesio y ayudar a tratar el estreñimiento.
Sulfato de magnesio
El sulfato de magnesio también se conoce como sal de Epsom y se forma combinando magnesio, azufre y oxígeno.
Se utiliza con frecuencia en baños y remojos de pies, para calmar los músculos doloridos y aliviar el estrés. También tiene efectos antiinflamatorios en la piel.
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Lactato de magnesio
El lactato de magnesio es un tipo de sal que se forma cuando el magnesio se une al ácido láctico.
Es producido por nuestros músculos y células sanguíneas, el lactato de magnesio también se fabrica y se utiliza como conservante y como aromatizante.
Este tipo de magnesio se conoce como uno de los magnesios que nuestro intestino absorbe fácilmente, lo que supone un gran beneficio para las personas que necesitan grandes dosis diarias de magnesio.
Beneficios para la piel del magnesio
Hay muchos beneficios del magnesio para la piel, estos son algunos de nuestros favoritos:
- Propiedades antienvejecimiento: el magnesio favorece la producción de colágeno, que aporta firmeza y elasticidad a la piel. Ayuda a reducir las líneas finas y las arrugas, haciendo que tu piel luzca más joven.
- Reduce la inflamación: el magnesio tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en la piel. Lo que lo hace beneficioso para personas con acné, eccema y otras afecciones de la piel.
- Hidrata la piel: el magnesio ayuda a mantener la piel hidratada reteniendo la humedad en la piel. Esto mejora la función de la barrera cutánea. Una barrera cutánea saludable ayuda a prevenir la pérdida de agua y mantiene la piel hidratada, tersa y radiante.
- Calma la piel irritada: el magnesio tiene efectos calmantes sobre la piel y ayuda a calmar la piel irritada. Es útil para reducir el enrojecimiento, la picazón y otras irritaciones de la piel.
En conclusión, el magnesio en general es muy beneficioso para nuestra salud ya que juega un papel esencial en las interacciones cruciales entre las enzimas de nuestro cuerpo. Hay muchos tipos de magnesio, algunos son absorbidos más fácilmente por nuestro cuerpo que otros. Al usarse como tópico, los beneficios del magnesio para nuestra piel son numerosos, ya que ayuda con la hidratación, reductor de la inflamación, tiene propiedades antienvejecimiento...etc.
