Cuatro alimentos que combaten la fatiga

Muchas personas que conozco luchan contra las caídas del mediodía o simplemente permanecen cansadas la mayor parte del día. Para sentirnos lo mejor posible, debemos alimentar nuestro cuerpo correctamente. Consumir los alimentos adecuados es la parte más importante para sentirnos y lucir lo mejor posible. Sí, el café ayuda, pero si estás cansado de ese descanso vespertino, prueba estos alimentos que te ayudarán a sentirte lleno de energía y a MANTENERTE con energía durante tus días ocupados :)

AGUA: esto es bastante obvio... pero beber la cantidad sugerida de agua cada día (8 vasos) ofrece un increíble impulso de energía natural. Mantener tu cuerpo hidratado y evitar la deshidratación es clave para mantener tus niveles de energía durante todo el día.

PLÁTANOS: Además de estar cargados de vitamina C, los plátanos también contienen muchos antioxidantes que ayudan a combatir el cansancio y te dan el impulso de energía que necesitas.

Almendras: ¡Un refrigerio rápido y fácil que puedes llevar contigo a cualquier parte para ese mediodía que me levanta o me ataca el hambre! Me gusta mezclar mis almendras con chocolate semidulce o amargo solo para agregar un poco de dulzura :) Las almendras tienen una gran cantidad de BUENAS calorías por porción. Eso hace que las almendras sean un refrigerio útil y saludable que aporta mucha energía.

TÉ VERDE: Realmente no se puede decir lo suficiente cuántas cosas maravillosas tiene para ofrecer el té verde... ¡¡incluida la energía!! Por supuesto, el té verde contiene cafeína, ¡pero es suficiente cafeína para darte un impulso y ayudar a tu cerebro a funcionar mejor! Después de beber té verde, no sientes esa sensación de nerviosismo que sientes con el café, ¡sólo una buena dosis saludable de antioxidantes y energía! También se ha demostrado que la cafeína mejora el rendimiento físico al movilizar los ácidos grasos de los tejidos grasos y utilizarlos como energía.