Lee, comparte y comienza a trabajar en esa salud intestinal. ¿Por qué las mujeres tienden a tener más dificultades con esto que los hombres? En promedio, las mujeres tienen entre un 6 y un 11 por ciento más de grasa corporal que los hombres. Los estudios demuestran que el estrógeno reduce la capacidad de la mujer para quemar energía después de comer, lo que hace que se almacene más grasa en el cuerpo. La razón probable es preparar a las mujeres para tener hijos, sugieren los estudios. Lea la infografía a continuación para obtener más información sobre lo que significa tener una apariencia saludable de las heces y cómo puede optimizar su bioma intestinal.
• Evacuaciones intestinales regulares : contrariamente a la creencia popular, la regularidad no significa que deba defecar todos los días. Las deposiciones deben realizarse entre tres veces al día y tres veces a la semana. Varía de una persona a otra, pero las heces nunca deben ser duras o difíciles de evacuar, o deben ocurrir al menos tres veces por semana. Es importante determinar qué es normal para usted.
• Apariencia de las heces : lo que ves regularmente en el baño puede decir algo sobre tu salud digestiva. Unas heces sanas generalmente se verán similares a una salchicha, serán lisas o pueden tener algunas grietas en la superficie y serán suaves pero firmes. Debe ser de un color marrón medio y ser fácil de tirar y no pegarse al costado de la taza del inodoro. No debe contener trozos de comida no digerida y el olor no debe ser especialmente malo.
• Cantidades normales de gas : todo el mundo tiene gases. De hecho, la mayoría de las personas eructan o expulsan gases entre 14 y 23 veces al día. El gas se produce por la descomposición normal de ciertos alimentos no digeridos por bacterias inofensivas en el intestino grueso. También puede deberse a la ingestión de pequeñas cantidades de aire al comer o beber. Los alimentos que comúnmente causan gases porque es posible que el cuerpo no digiera adecuadamente ciertos componentes incluyen el trigo, el brócoli, las coles de Bruselas, el repollo, los frijoles, los guisantes y la mayoría de las frutas.
• Falta de síntomas digestivos : síntomas como malestar abdominal, hinchazón regular, náuseas, diarrea o estreñimiento pueden indicar problemas digestivos. Si los síntomas persisten, debe consultar a su profesional sanitario.
• Buena salud general : cuando digerimos adecuadamente nuestros alimentos y absorbemos nutrientes, los beneficios pueden manifestarse en una piel clara, cabello y uñas fuertes y buenos niveles de energía.
Síndrome del intestino permeable
La fuga de la pared intestinal a través del revestimiento intestinal puede ser provocada por una serie de factores que incluyen alergias alimentarias, alcoholismo, radiación, quimioterapia, infecciones y traumatismos graves. Esto compromete la función de barrera del tracto digestivo, por lo que las toxinas y bacterias pueden filtrarse al torrente sanguíneo y pasar al hígado. Si bien los síntomas comunes incluyen deficiencias de vitaminas, gases, calambres, fatiga y falta de concentración, el desarrollo de una enfermedad autoinmune, incluidas alergias, también puede ser un signo del síndrome del intestino permeable.
Ingredientes a continuación que ayudarán con su sistema digestivo.
RAÍZ DE JENGIBRE: Trata trastornos digestivos y afecciones inflamatorias. Los ingredientes antisépticos y antioxidantes del jengibre ayudan a combatir las bacterias y los radicales libres y mejoran la circulación sanguínea.
POLVO DE LIMÓN/PIEL DE LIMÓN/JUGO DE LIMÓN: El jugo de limón es rico en vitamina C y varias propiedades antimicrobianas, lo que lo convierte en un excelente refuerzo inmunológico y un tratamiento natural para la piel. La vitamina C de los limones es conocida por ser un neutralizador de radicales libres y mejorar la producción de colágeno. Ayuda a reducir la hinchazón y colabora en los procesos digestivos.
HOJA DE SENNA/POLVO DE SENNA/CÁPSULAS DE SENNA : Aprobado por la FDA, el sen es una de las pocas hojas naturales que se recomienda sin receta para aliviar el estreñimiento y ayudar con las hemorroides causadas por el estreñimiento crónico. Dado que utilizamos una envoltura, su cuerpo la absorberá en el torrente sanguíneo, por lo que obtendrá los efectos suaves de ayudar en la digestión, pero no los efectos duros de un laxante.
Usamos los ingredientes anteriores más algunos otros en nuestra envoltura de terapia herbal de magnesio tópico. El magnesio en particular es un excelente mineral natural para mejorar la salud digestiva. Usamos nuestros ingredientes en nuestras bolsas de preparación que muchas personas usan para la envoltura pero también en la bañera como cápsulas de baño.
Puedes verlos a ambos aquí.
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Como siempre, gracias por estar aquí con nosotras, esperamos que esto haya ayudado. ¡DISFRUTAR!
